Dry Needling
Bij langdurige spierklachten kan Dry Needling een uitkomst bieden. Met een zeer dunne naald wordt de spier behandelt waardoor spierverhardingen snel ontspannen raken. De naald die hiervoor gebruikt wordt is een accupunctuurnaald. Het inbrengen van het naaldje voel je bijna niet. Wel kun je kortdurende spierspanning ervaren bij het aanprikken van de spier.
Bindweefselmassage
Bij Bindweefselmassage wordt de huid ‘opgepakt, gerekt en gestretched’. Dit kan pijnlijk zijn, maar is zeker niet altijd het geval. Bindweefselmassage stimuleert de doorbloeding van de huid, heft verklevingen op en verminderd spanning en stress. Ik gebruik bindweefselmassage altijd in combinatie met andere massagetechnieken. Op deze manier worden alle verschillende lagen van een gebied (huid, bindweefsel, spier) behandeld wat voor een goed resultaat zorgt.
Fasciatechnieken
Fascia is een bindweefsel dat spieren, botten en organen in het hele lichaam omringt en ondersteunt. Fascia houdt ons bij elkaar, maar zorgt er ook voor dat verschillende delen soepel langs elkaar kunnen bewegen. Stress, overbelasting, trauma of blessures kunnen het fascia verstoren. Hierdoor kunnen bewegingen belemmerd worden of kan pijn ontstaan. Door het masseren en stretchen van de fascia wordt deze belemmering opgeheven. Fascia massage pas ik alleen toe in combinatie met andere technieken.
Mobilisaties en Manipulaties
Bij Mobilisatie gaat het om het beweeglijk maken/losmaken van spieren en gewrichten. Na een blessure kan een gewricht stijf en pijnlijk zijn en waarschijnlijk is de beweeglijkheid ook minder. Door een massage te combineren met mobilisaties van het aangedane gebied zal de beweeglijkheid weer terugkomen en zal de pijn verminderen of verdwijnen.
Triggerpointtherapie
Triggerpoints zijn kleine verkrampingen in spieren die men kan waarnemen als plaatselijke verdikkingen. Deze verhardingen, plaatselijke verdikking of spierknopen zijn een veel voorkomende oorzaak van pijnklachten. Een actief triggerpoint geeft een uitstralende pijn naar andere gebieden. Door middel van Triggerpointtherapie kan zo’n actief punt opgeheven worden, waardoor de pijn verdwijnt. Bij de therapie wordt manuele druk gegeven op het triggerpoint. Het is ook mogelijk het triggerpoint te behandelen met Dry Needling.
Elastisch tapen
Elastische tape is een rekbare, soms gekleurde tape die wordt gebruikt bij de behandeling van spierblessures, behandeling van pijnpunten, sturing van het gewricht en lymfedrainage. De tape blijft enkele dagen zitten. Je kan met deze tape alles doen wat je normaal ook doet, dus ook douchen. Ik gebruik de tape voornamelijk om het effect van de gegeven massage te verlengen of voor pijnvermindering.